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咲き誇っていた桜も早いもので葉桜の時期となりました。
皆様、お健やかにお過ごしでしょうか。

今回は笑顔の持つ力をご紹介いたします。
笑うことで免疫力がアップするというのを皆様ご存知でしょうか。

笑うと心や身体に良い影響があると考えられることから、病気の治療法や予防法としても注目されています。
笑うと免疫力がアップする理由を、詳しく見ていきましょう。

・身体に悪影響を及ぼす物質を攻撃してくれるリンパ球の一種の「ナチュラルキラー細胞（NK細胞）」の働きが活発になります。
・血の巡りが良くなり、免疫細胞の働きが活性化されます。
・リラックスしている時に働く「副交感神経」が優位になり、自律神経のバランスが整います。
・腹筋や表情筋などの筋肉がよく動くため、筋力アップにつながります。

たとえ作り笑いであっても、本当に笑った時と同じ効果が期待できます。

特に、大きな声を出すと腹筋が動かされて腹式呼吸になるため、十分な運動効果が期待できます！

普段から笑顔で過ごすことを心がけましょう♪

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